椎間板ヘルニア
2019.02.26
椎間板ヘルニア
今回は皆さま1度は耳にしたことがあるであろう
「椎間板ヘルニア」についてご紹介します。(^O^)／
まず！椎間板そもそもなんなのか！？
椎間板とは椎骨（背骨）の間に存在する円形の繊維軟骨で、
ゼラチン状の髄核とコラーゲンを含む繊維輪で形成されている
クッションの役割をしているものです。
背骨が地面に対して垂直に立つ時に上から掛かる重力による衝撃を
吸収する役割を担っています。
しかしこの椎間板ですが
いつまでもゼラチンがプルプル・ぷにぷにしているわけでは無いのです！
骨の成長が止まり始める頃から徐々に椎間板に含まれる水分が無くなり
硬くなってきます。
すると、クッション性が欠けて来るので、背骨に対するダメージや
可動性が薄れるので
腰への負担がかかりやすくなり、身体を支える筋肉の負担も増えてきます。
しかし！
今日お話する椎間板ヘルニアはこのような加齢性の症状とはまた違うのです！
実は椎間板ヘルニアは起こりやすい時期は若年期なのです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)
椎間板はクッションの役割をしていると申しましたが、
そのクッションがカチカチよりぷにぷにの方が上から抑えた時に
潰れやすいですよね⁇
そう！！
椎間板自体が弾力性に富んでいる若年期。
まだ水分が奪われていない時期に、スポーツや過度の運動、
または高体重による背骨への負荷が掛かって外へ飛び出るのです(>_<)
杵で餅をつくイメージを持って頂けるとわかりやすいと思います。
もともと「ヘルニア」とは
「本来あるべきところから飛び出る」事を指します。
その飛び出る事が問題なのではなく、その飛び出た物が
「何に当たるか」が問題なのです。
人間の背骨と背骨の間には血管と共に、
脳からの命令を伝える神経の束が出ています。
椎間板ヘルニアは飛び出た椎間板が、
その神経の束を圧迫してしまっている状態を言います。
そうなってしまうと、脳からの命令が上手く伝わらなかったり、
神経を圧迫されたことによる痛みが生じてしまうんです(+o+)
神経・血管を圧迫して起こる症状の代表例が「しびれ」ですが、
そのほかにも
・くしゃみや咳で電気が走るような痛みが起こる。
・冷水または温水を流されているような違和感がある。
・感覚が薄れる、なくなる。などが挙げられます。
正座して長く座ると足が痺れたりしますよね⁇
あれは膝の裏の血管を締め付けるので、
膝から先の血行が悪くなるので痺れるんですね！
椎間板も飛び出る事により、血管と神経を圧迫するので
下半身への血流が悪くなり、
痺れや力が入らないなどの症状になって行くんですね…
では！！
若年期に起こったヘルニアが何故、
さも今発症したかの様に症状が出てくるのか！？
その原因は大きくふたつ！！
ひとつ目は身体を支える筋力。
地面に垂直に立っている背骨に対して
かかる体重を持ち上げる力が必要なのですが、加齢による筋力の低下や、
疲労による筋肉の柔軟性の欠如により支えきれないストレスが
背骨と背骨の間にかかり、ヘルニアの圧迫を強めてしまうケース。
ふたつ目は筋力で支えきれない重力により、
背骨の湾曲を強め、断続的に圧迫が続くケース。
こちらは筋力など関係なく起こり続けるので、ずーっと痛むパターンですね。
どちらにせよ、姿勢を保持する筋力
姿勢そのものを変えてあげる事により解決できる問題です。
飛び出た椎間板は取り除くしか除去する方法はありませんが、
それには手術が必要です・・・。
しかも、手術したからと言って、完全に取りきるという保証はありません。
しかもお医者さんがヘルニアと診断しても、
すぐに手術を勧めない理由としては、
・痛みを抑えて日常生活に差し支えないようにする
・痛みを抑えた状態でよく眠る事により筋肉を休ませて身体を回復させる
この２つの事を行うために、
痛み止めを処方して保存的に症状が出ない状態まで回復させたいんですね
ですが、痛み止めを服用するタイミングまでは教えてくれない事が多く、
大体の方は痛みが起こると困る仕事する時に飲んだりします。
でも、痛みが起こる時というのは身体に負担を掛けている時ですよね。
痛みを止めたからといって、ヘルニアが出ている事実や、
症状が出るほど筋力がない、又は疲労している状態です。
その状態で痛みを感じさせない事が問題で、
疲れている状態にムチを打ち筋肉を働かせてるんですね(>_<)
そんなのあんまりです・・・(ToT)/~~~
症状が強く出でおり、もう手術を勧められている状態であれば、
踏み切るのも１つの手段かもしれません。
しかし、それでも完全に良くなるかはわからない・・・。
手術は極力したくない・・・。
まだ手術を勧められていない・・・。
こういった事であれば一度ご相談に来ていただければ
どの症状がどこまでの改善が期待できるのか？
手術は今後必要なのか？
手術しないで保存的に治し方があるのか？
その他いろいろな悩みに全力で向き合います(^O^)／
椎間板ヘルニアによる
つらい症状と向き合っていきましょう!
椎間板ヘルニア による痛みの緩和は
鍼灸治療も良く効きますので
興味を持たれた方はこちらもご覧ください(*^^)v
きらり整体整骨院が贈る『女性必見！玉の輿の日！！』
2019.01.20
本日は前回からお伝えしている
『ノロウィルスについて・・・』の続きを書こうと思ったんですが・・・
どうしても今日お伝えしなければいけないことがございますので
ソッチを先に書かせて頂きます！
独身女子の皆々さま！！！
本日1月20日は何と『玉の輿』の日だそうですよ＼(゜□゜)／
何でも1905(明治38)年のこの日！
アメリカ『金融財閥モルガン商会』の創立者の甥『ジョージ・モルガン』が
祇園の芸妓・お雪を見初め結婚したんですヾ(＠°▽°＠)ﾉ！
お雪さんは世界中から『日本のシンデレラ』と呼ばれました。
当時、国際結婚なんて考えられない時代・・・
アメリカへ渡ったお雪さんはその後、波乱万丈の人生を送ったそうですが
女子なら1度はそんな『シンデレラストーリー』に憧れちゃいますね！
ではでは・・・・
どうして結婚などによって身分の高い人や裕福な家へ嫁ぐ事を
『玉の輿』と言うんでしょうか？それにはこんな説があります。
江戸時代、八百屋の娘として生まれ育った『お玉』が
『三代将軍・徳川家光』に見初められ、江戸の『大奥』まで
輿に乗って嫁いで行った事から『玉の輿』になったと言う説です。
『お玉』は『側室』となり、後の『五代将軍となる『綱吉』を産みました。
『綱吉』が将軍になった後には『お玉』に従1位の官位も与えられました。
これは当時の『春日局』をも超える身分であり、女性としては最高位の身分まで登りつめたんです！
と、まあ、これは俗説ですので真相は分からないんですけどね・・・
とにかく！夢も現実もしっかり持ちたいものですね！
私も手相占いによれば今年結婚する予定ですので(笑)
『玉の輿』を用意してくれる素敵な男性を探します(笑)
いえ！！
『玉の輿』を用意出来るような素敵な女性を目指します(*^_^*)
美しくなる為には姿勢と骨盤矯正から！！
『きらり整体整骨院』は駐車所も完備！！
お車でも歩きでもバイクでも！
お気軽にお越しくださいヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
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人生がきらり☆輝く身体づくり
きらり整体整骨院
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明石市 きらり整体整骨院が贈る『足首の痛みと骨盤』
2018.09.05
最近『足首が痛いんやけど何でやろ』とおっしゃる方が増えています。
スポーツや立ち仕事で、足首を痛めたり、捻挫した経験はありませんか？
捻挫だけではありませんが、足首周辺に痛みが出る症状は、
痛みが強い少ないに関わらず多いんです(>_<)
例えば『靭帯損傷』『アキレス腱炎』『アキレス腱断裂』『捻挫』
『足首近くのシンスプリント』『腰からくる足首の痛』みなど、
『足首』は体重を支えたりするので、負荷がかかりやすいんです。
そして『足首』を痛める原因は『身体の歪み』だと言われており、
主に『骨盤の歪み』が考えられます。
一見、骨盤と足首なんて何の接点も無いように感じられますが
実はこの『ゆがみ』が普段から慢性的にあることで
『筋肉』『靭帯』『関節』に過緊張が起こり、運動可動域に制限が出て、痛みが出てくるんです。
『骨盤のゆがみ』が原因の場合は
ハイヒールやパンプスなど無理な姿勢での歩行やデスクワークなどで起こります。
又、悪い姿勢で長時間座っていると慢性的に身体が歪んだ状態になります。
この長時間の悪い姿勢は『頚椎』や『胸椎』『腰椎』など色々な部位にゆがみを引き起こしますが、
その中でも、特に『骨盤のゆがみ』が顕著にあらわれます。
また、腰椎にゆがみが起こることで、腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛などの神経圧迫による影響で、
足首に痛みしびれを起こすこともあります。
以上のように、足首とは関係ない部分でゆがみが起こると、
腰痛や背中の痛み張り、足の痛みしびれ、肩こりなど
幅広い箇所に痛みを起こしますので、注意が必要です。
さらに、骨盤がゆがむことで、身体を歪めた状態で、歩行することになるので、
体重が片方に片寄り、バランスを崩し、足首の痛みにも引き起こす状態になるんです(-_-;)
足首の痛みを解消していくには、あまり骨盤は関係ないと思わず、
プロに治療をしてもらうときは、必ず骨盤の状態も確認してもらうようにしましょう！
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明石市 きらり整体整骨院が贈る『ボランティアの心得』
2018.07.13
暑い日が続いていますね(>_<)
世間では明日から3連休！
ソレを利用して災害被害地域に『ボランティア』に行かれる方も居るかと思います。
しかし！！
『ボランティア』に行くにも『心得』があり、
善意の心で現地に行ってもその事が無分かっていないとかえって
迷惑になってしまう場合があるので注意してください。
ですので(^O^)／！！
今回は、簡易ではありますが『ボランティア』へ行く際の『心得』を紹介致します。
ではまず
☆交通手段について
被災地までの往復の交通手段は『ボランティアが各自で確保』します。
交通費も『自己負担』となりますので注意してください。
災害による『欠航、運休、通行止め等で現地入りできない場合』も想定されますので、
現地の情報はしっかり把握してくださいね。
☆食事・宿泊場所について
『被災地のボランティアセンター』では、基本的には『食事･宿泊場所』は用意されません！
『食費・宿泊費』はボランティアの『自己負担』となります。
また『避難所』は『被災者の方が避難する場所』であって『ボランティアが宿泊』する場所ではありませんので、
現地やその付近で被災のなかったホテルや
民宿への宿泊、車中泊、テントと寝袋を持参しての寝泊まりなど各自で確保してください。
☆携行品・持参品について
災害の種類、電気･ガス･水道･交通網などライフラインの復旧状況、
季節によって準備品が異なりますが、基本的には次のようなものが必要となります。
『作業着(長袖、長ズボン)、帽子(キャップ型)、雨具(カッパ、レインコート等)、防塵マスク、
作業用ゴーグル、軍手、作業用の皮手袋、安全靴(クギ等の踏み抜き防止の
中敷きを入れたスニーカでも可)、ビニール製スリッパ(家屋内の片付けで、
ガラスの破片等からのケガを避けるため布製は不可)、タオル、ラジオ、携帯電話、
飲料、弁当、塩飴、防寒着、使い捨てカイロ』
などです。
ご家庭にヘルメット、移植ゴテ、作業用皮手袋、ブルーシートなどが
ある場合には、持参を求められることもあります。
詳しくは、必ず『現地の災害ボランティアセンターのホームページ等で確認』
して、ご準備ください。
簡単に書かせていただきましたが、詳しくは『災害ボランティア』のHP等で
確認してくださいね。
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明石市 きらり整体整骨院が贈る『雨の種類』
2018.07.08
長い長い雨も過ぎ去り、やっと青空と太陽が顔を出しましたね(^O^)／
連日テレビでは何十年に1回の雨…との予報で
明石でも過去に見ない程に川の水位が上がっておりました(>_<)
雨と言えば！雨には色々な雨があるのはご存じですか？
『霧雨』や『豪雨』などの一般的なものから『篠突く雨』や『驟雨』など
聞きなれないものも有ります。
雨にも色々ありますので、種類を知って対策を整えましょう！
因みに篠突く雨(しのつくあめ)』は 激しく降る雨のことです(･∀･)/
篠は群生する細い竹のことで、雨の激しさを篠を突きおろす状態に例えた言葉で、
『驟雨(しゅうう)』は ざあざあと激しく短時間に降る雨です。
今回は中でも、1日限定！その日だけに降った雨の名前をお教えします(-_☆)
虎が雨(とらがあめ)
旧暦５月２８日頃にに降る雨です。
曽我兄弟の仇討ちにちなんだ雨で、見事本懐を遂げたのが旧暦の５月２８日なのです。
その時、曽我兄弟の兄曽我十郎は取り巻きの武士に斬られて討ち死にしてしまうんですが、
彼には何と恋人がいたんです！それが「大磯の虎」とも呼ばれた遊女、虎御前です。
その彼女が悲しんで流す涙が命日に雨となって降ると言われ「虎が雨」と
呼ばれるようになったと言う事です。
洗車雨(せんしゃう)
旧暦７月６日に降る雨です。
彦星が織姫に会う為に牛車を洗う水が雨になると言われています。
酒涙雨(さいるいう)
旧暦７月７日に降る雨です。これも七夕に関係する雨で、彦星と織姫が
雨の為に会えないという悲しみの涙ではなく、年に一度しか会えない
惜別の想いの涙だと言われています。
御山洗(おやまあらい)
旧暦７月２６日に降る雨。山の不浄を洗い清める雨です。
半夏雨(はんげあめ)
夏至から数えて１１日目の半夏生の日に降る雨です。
寒九の雨(かんくのあめ)
寒に入って９日目に降る雨。豊年万作の兆しといわれます。
このように、雨言っても、沢山の雨があります(・∀・)
ここに紹介したのもまだまだホンの1部なので、
興味のある方は色々調べてみるのもいいですねヾ(＠°▽°＠)ﾉ
明石市 きらり整体整骨院が贈る『死に至る肩こり』
2018.05.16
最近『きらり整体整骨院』にも『肩こり』や『腰痛』の患者様が増えています。
『肩こり』や『腰痛』は最早『国民病』と化していますが、
中には『死に至る危険な肩こり』が存在するのをご存じですか？
今回はその『危険な肩こり』についてお伝えいたします！
日常に感じる肩こり・・・
“ただの肩こりだし、生活に支障ないし大丈夫！”
と思って放置しておくと取り返しのつかないことに！！(>_<)
『肩こり』は『腰痛』に比べ『死亡』するリスクが高いんです・・・
なぜなら！
『肩がこっている』というのは川の流れを塞き止めている状態なんです。
要するに
筋肉が硬くこり固まり、血管を圧迫して血液の流れが悪くなっているわけですね。
しかし『脳』に血液が流れなくなると困るので、身体は
無理やりにでも血管をこじ開けて血液を流そうとします。
でも、肩や首の筋肉は硬いままなので血管も収縮しており血流が悪くなります。
川の流れが塞き止められるように、血流も硬い筋肉によって塞き止められてしまうわけですね。
そうなると細く、硬くなってしまった血管の中を勢いよく血液が流れるので
川が崩壊するかの如く、血管も破れてしまうんです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
以前、亡くなった俳優さんの死因が『大動脈破裂胸腔内出血』
であった事が報道されていましたね。
その方が『急死』される前『背中や体の痛み』を訴え、
マッサージをよく受けていたそうです。
これは『大血管の障害』を『肩や背中の痛み』として感じる
『関連痛』がつらくて『マッサージを受けていた』のではないか、と考えられています(ﾟ＿ﾟi)
『関連痛』とは『内臓』が病気や障害をおこした時、
『内臓の受容器』が反応し、その『異常』を『脳』や『中枢神経』に伝える痛みの事です。
この情報が引き金となり『内臓と同じ高さの脊髄にある皮膚』が反応し、
あたかも皮膚の体表面が痛いように感じられるのですヽ(;´Д｀)ノ
これが又ややこしく『脊髄から出ている神経』によって
『臓器』と全く関係ない『肩』や『腰』に痛みが出るんです。
主な『関連痛』は
『心臓』は肩、首、顎や腹部、左前胸部の痛み
『肺』『膵臓』は左肩の痛み
『腎臓』』は腰の痛み
『肝臓』は右肩やみぞおち
です。
因みに！今回 亡くなられた俳優さんの『大動脈破裂胸腔内出』は、
体の中で最も太くて大きな血管である『大動脈』が血圧で裂ける病気です。
『大動脈』は『心臓』から出て首、肩、背中の高さを通り、
腰の高さまで背骨にそって体の真ん中を走る『大血管』です(・ω・)/
『大動脈破裂』は、その『大血管』が圧で裂けていく病気・・・
ですから『背中』や『肩』『腰』の表面が痛く感じてしまうのです。
他にも『心臓』の調子が悪いときは
『胸の中央や左胸部』『左肩』『首』『左腕』などに痛みを感じることがあります。
これは『胸』や『肩、腕』の皮膚が『心臓』を担当するのと同じ神経だからです。
そんな話をすると『肩や腕が痛いけど心臓が悪いの？』
と不安に思ってしまいますが、すべての痛みが
『関連痛』に関わっているとは限りません。
ですので、次回は『注意すべき痛み』について
お伝え致しますね！！
『きらり整体整骨院』では、肩や首、腰のコリや怠さに『鍼灸治療』を行っています。
『朝に首を寝違えた！！』や『ぎっくり腰になった！！』
などの急性なモノから『すっと肩が怠い・・・』や『何となく腰の痛み、怠さが取れない』
と言った慢性的なモノまで何でも来いなので、身体のお悩みがある方は
ぜひ『きらり整体 整骨院』へお越し下さい(^O^)／
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明石市 きらり整体整骨院が贈る『五月病を吹っ飛ばせ！』
2018.05.02
前回『五月病』についてお伝え致しましたので
今回はその対策についてお伝えしていこうと思います。
『5月病』の主な原因は『ストレス！！』
やっぱり１番は『ストレス』を溜めない事！です(*^^)v
日々の悩みや愚痴を溜めずに、友人と飲みに行ったり遊びに行き、話を聞いて貰うことが大切です。
趣味に没頭するなど、好きな事をするのもイイですね！
それと『五月病』に掛かる人の特徴として『完璧主義者』や『几帳面』『責任感』のある人が挙げられます。
全て完璧にしようとはせず、ほどほどに仕事をする事も大切ですよ(^O^)／
そしてやっぱり身体を動かす事！
ウォーキングやスポーツで身体を動かす事はストレスを軽減する効果があります。
休みの日に友人とスポーツをしたり、少し早起きして1駅分や階段をゆっくり歩くのもいいですね。
そしてそして！！
日々の心身の健康は『食事』から！
特に身体が怠い時や落ち込んでいる時は『セロトニン』を摂取すると良いと言われています。
『セロトニン』とは神経伝達物質の一種で、精神を安定させる作用をもっています。
その『セロトニン』が不足すると、気分が落ち込んだり不眠になるなど、様々な症状が出てきます。
『セロトニン』を作り出すには
必須アミノ酸である『トリプトファン』や『ビタミンB6』『炭水化物』を一緒にとることが大切です。
『トリプトファン』は『セロトニン』の材料となる必須アミノ酸で
肉や魚、大豆製品、乳製品などの良質なたんぱく質に含まれています。
『ビタミンＢ6』は『トリプトファン』を『セロトニン』に変えるために必要なビタミンで
青魚や鶏肉、バナナにさつまいも、かぼちゃ、アボカド、ほうれん草、ブロッコリー、ナッツ
などに多く含まれています。
『炭水化物』は『セロトニン』を効率よく脳内にとりこむ働きをし、
ご飯やパンなどの穀類、いも類などに多く含まれています。
コレらの食品をバランスよく食べる事が大切です(^o^)
そして何より大切なのが『朝食』です！
『朝食』を食べる事で脳を目覚めさせ『セロトニン』が働きやすくなります。
朝は忙しくて時間がない・・・という方も、ヨーグルトにいちご、バナナなどの果物を入れたり
パンの上に卵などの食材をのせて焼くなどして、朝食をとるようにしましょう(^O^)／
また『太陽の光』を浴びることも『セロトニン』を働きやすくするのに有効なので
朝目覚めたらカーテンを開けて朝の光を浴びてください！
それでも身体の怠さが取れないときは是非『きらり整体整骨院』へお越しください！
『きらり』のスタッフが身体を治療しながら上司の愚痴をお聞き致します(笑)
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