【なぜランナー膝が治らないのか？その本当の理由とは】

「走りたいのに膝が痛くて距離を伸ばせない」「しばらく休んでも、再開するとまた痛む」

それは“ランナー膝（腸脛靭帯炎）”の典型的な症状です。湿布やストレッチで一時的に楽になっても、走り出すとまた痛みが出る…そんな繰り返しに悩んでいませんか？

ランナー膝がなかなか改善しない理由は、膝そのものだけでなく、姿勢や足首・股関節の動き、筋肉のアンバランスが根本原因となっているケースが多いためです。

膝に負担が集中する身体の使い方を見直すことが、痛みの再発を防ぐ最大のカギです。

【ランナー膝に対してやるべき3つのこと】

1. 姿勢分析の重要性

ランナー膝は骨盤や体幹の不安定さ、足の着き方など、姿勢とフォームのクセが関係しています。当院では走り方・立ち姿勢・歩行を含めて丁寧に分析します。

2. 筋肉や関節へのアプローチ

太もも外側の腸脛靭帯、股関節、膝関節、足首などをトータルで調整。硬さや使いすぎを改善し、膝にかかる負担を分散させます。

3. 鍼灸治療による自然治癒力の向上

炎症や痛みの緩和、筋肉の柔軟性回復、回復力の底上げに鍼灸は効果的です。慢性化したランナー膝にも対応可能です。

【ランナー膝を引き起こす理由】

• ランニングフォームの崩れ（オーバーストライド・内股など）
• 姿勢の乱れや筋力不足
• 太もも外側の腸脛靭帯の硬さや炎症
• 足首・股関節の動きの悪さ
• オーバーユース（使いすぎ）

【ランナー膝の主な症状と原因】

• 膝の外側に鋭い痛みが走る
• 走行距離が伸びると痛みが強まる
• 坂道や階段で特に痛む
• 押すと腸脛靭帯に圧痛がある

【当院でのランナー膝改善方法】

1. 姿勢・歩行・フォームのチェック
2. 股関節・膝・足首の調整と筋膜リリース
3. 鍼灸による炎症の抑制と回復促進
4. 再発予防のセルフケア・トレーニング指導

スポーツを続けたいあなたを、専門的な視点からしっかりサポートします。

【当院で期待できるさまざまな効果】

• ランニング中の痛みの軽減
• 姿勢・フォームの改善
• 再発予防とトレーニングパフォーマンス向上
• 膝以外の関節との連動性アップ

【当院が選ばれる理由】

• 明石市でスポーツ障害への実績多数
• 国家資格者による安全な施術
• 高額な回数券等の売り込みは一切ありません
• 鍼灸と整体の併用で総合的にサポート
• 一人ひとりに合わせた施術と運動指導

「痛みを気にせず、また思いきり走りたい」 そんなあなたを全力でサポートします。

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