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明石市 きらり整体整骨院が贈る『腰痛』の話

2018.10.05

今日は患者様からあった声についてお答えしていきます。

「痛い部分は温めるのが?冷やすのか?」についてです。

患者様の中でも結構多い質問ですが、急に痛くなると不安ですよね?

温める方が結構多いのですが、急に痛くなるという事は、炎症性の症状のことが多いです。

なので、結果としては冷やした方が正解のことが多いです。しかし、冷やし方にも問題があります。

家庭には、買い物などでもらえる保冷剤はありますが、それ以外に冷やすものがないことがあります。

保冷剤で直接患部を冷やしてしまうと、0℃以下になってしまうことがあり、
凍傷になってしまう恐れがあります。

1番のオススメは、袋に氷と水を入れて冷やすこと!0℃以下になることがなく、
冷やし過ぎを防ぐことが出来ます!

また、保冷剤は冷凍庫でカチカチになり、患部に上手く当てることが難しいですが、
氷水は袋に入れているので、患部にフィットして冷やすことが出来ます!

冷やす時間の目安は、15分〜20分ですが、冷やす場所や人によっても変わってきます!大切なことは
「感覚が麻痺した時点で終了すること」です!

冷やすことで得られる効果は、

◯痛みの緩和

◯熱感を抑える

◯腫れを抑える

大きく分けるとこのようなことがあります。

どのくらいの期間冷やしたらいいのか?ということについてですが、
炎症期のピークというのは42〜72時間です。

特に冷やさないといけない期間ということになりますが、長期間続けてしまうと、
組織の修復が遅れ、治癒が遅くなってしまう恐れがあります。

もちろん、ケガをした際には治療に行かれた方がいいですが、どうしても行けないという方は、
このようなことに注意して行ってください。

ほんの些細なことでも、症状の改善するスピードが早くなったり、遅くなったりします。

早く改善するためには、このような細かい部分もきちんと守る事が重要です!適当にせずに、
後の事を考えると大切にすべきことです。

わからないことや、不安なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

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