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2021.09.14

『座骨神経痛』

きらり整体整骨院の黒田です(^O^)/

今回は座骨神経痛について語ります!!

座骨神経痛とは!?

「坐骨神経痛」は下肢にあらわれる症状の総称で

おしりから下肢にかけて痛みやしびれが続く状態を言います

そもそも坐骨神経とは何でしょう?

坐骨神経とは

腰椎4番目・5番目の神経と仙骨の前面から出て梨状筋の下を通り

大腿後面中央を下行、膝の裏で総腓骨神経と脛骨神経に分かれ

下肢~足裏に走行する人体の中で最も大きい神経です。

坐骨神経痛になる原因とは!?

腰椎に生じた異常で坐骨神経が圧迫されて起こりますので

ヘルニア、狭窄症、変形性腰椎症、ストレスも原因のひとつだとされています。

坐骨神経痛のセルフストレッチ

坐骨神経が通っている梨状筋を伸ばすことによって

坐骨神経痛の痛みを緩和しましょう(‘ω’)ノ

☆椅子に座り、片方の足をもう一方の足の上に乗せる

   そのまま10秒かけて息を吐きながらゆっくり体を前に倒す

左右の足を入れ替えながら、1回10秒ぐらいかけてゆっくり伸ばします。

座骨神経痛に効く経穴 築賓(ちくひん)

まず紹介するツボは、築賓というツボです。

築賓は、主に膝から下の足の土台を支えているツボです。

足から腰の痛みに非常によく効きます。

取り方は、まず内くるぶしの一番上に小指を添え

そこから指7本分上がったところが築賓です。

アキレス腱のやや前に位置し、少し痛みを感じる箇所です。

跗陽(ふよう)

次は、跗陽というツボを紹介していきます。

跗陽は、坐骨神経痛はもちろん、肩こりにも効くツボです。

跗陽の取り方は、まず外くるぶしの一番上に小指を置き

そこから指を4本揃えて、ちょうど人差し指が当たるところです。

臀中(でんちゅう)

次に紹介するのは、臀中です。

臀中は、梨状筋というお尻の筋肉をほぐし血流を促進する効果があります。

梨状筋が固まると

坐骨神経痛を発症しやすくなるので、非常に重要なツボです。

臀中は、お尻の中央にある仙骨から、外側に5cmほどのところにあります

座骨神経痛の治療法

座骨神経痛は、お尻にある梨状筋が硬くなり

それにより神経が圧迫され痺れや痛みが誘発されるので

当院では、鍼灸や手技、超音波治療器などで

梨状筋や周りの筋肉を緩め神経の通り道を戻すようにして

痛みや痺れを取るように治療していきます。

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