『ぎっくり腰』
今回は寒くなると増えてくる『ぎっくり腰』についてお伝え致します！
実は『ぎっくり腰』は
痛みや痺れなどの症状の総称で
正式には「急性腰痛症」と言います
重い荷物を持ち上げようとした瞬間や身体を捻った時
腰を曲げた状態から伸ばす瞬間などでおこる事が多いです
しかし
中にはくしゃみをしただけ・・・
とか
朝起きた瞬間に腰に電撃が走った！！
なんてケースもありますので
必ずしも重い物を持った時や
激しい運動をした時に起こるものではありません
そして
その痛みの度合いも様々で
まったくと言っていい程その場から動けなくなる方もいれば
痛みはあるけど動いたり歩いたりは出来る
という方もいらっしゃいます
実際
きらり整体整骨院にも
両脇を抱えられて来院された方
何とか自力で歩いて来院された方
身体を前に倒したり後ろに反らしたりしなければ痛くない方
など様々です
しかし！
殆どの方が
充分に腰を動かせなくなる
もしくは
動かせるが痛みを伴うなどの状態になることが多いです
では！！
何故そんなことが突然起こってしまうのか？
腰は日々の身体の中心であることや
骨格構造上の問題点により関節への負担だけでなく
それらを支える筋肉や動かす筋肉にも負担がかかり
柔軟性がなくなってしまっていることが多いんです
筋肉が硬くなってしまい
それが長い間続いている人は
ベッドや畳の上で寝いても
筋肉が緊張したままであることもしばしばです・・・
この筋肉の緊張状態が続くと
睡眠をとっている間もリフレッシュした状態に戻ることは出来ません
もし
寝返りをした時に違和感を感じたり
朝、起き上がる時に腰に違和感や硬さを感じるようであれば赤信号です
そうなってしまうと
お風呂で温もったり
部屋で休むだけではどうにもなりません・・・
勉強や仕事、家事などで痛めた腰を
時間が無いからと言って治療せずそのままの状態にしてしまう・・・
こんな状態が積もり積もって限界を超えることで
突然起こってしまうのです！
では！！
そんな『ぎっくり腰』に突然なってしまったらどうすればいいのか？
まずは必ず患部(腰)を冷やしてください
冷やすと余計に痛くなるのでは？
と思われがちですが
温めるのは慢性的に腰が痛い方であって
急性の場合は温めると逆に痛みが増してくるんです！
なぜかと言うと
急性の場合は筋肉に炎症が起きている状態ですので
温めてしまうと炎症が広がってしまい
痛みも増してしまいます
ですので！！
ぎっくり腰などの急性の痛みは
必ず冷やして炎症を抑えてあげて下さい
その際
保冷剤等を使ってしまうと
冷えすぎてしまい
凍傷になってしまうので
氷水で冷やしてあげて下さいね
『ぎっくり腰』の治療
急性に対する治療は
・患部を冷やす
・筋肉の状態を改善する微弱電流
・テーピングなどによる固定
・周辺筋肉(患部は押すと痛くなります)のマッサージ
・骨盤矯正
・超音波
・鍼治療
主に以上の方法での治療になります
一人ひとり症状も辛さの訴えも異なりますので
その時の状況により何が最適か判断します
特に鍼治療は
痛む筋肉に直接アプローチでき
固まった筋肉を解してくれるのでお勧めですよ！
身体に鍼を刺すのは怖い・・・
と思う方が殆どだと思いますが
髪の毛ほどの細い鍼を使うので想像しているほどの
痛みはありません
すこし響いたり
不思議な感覚はあると思いますが
鍼をしていただいたほうが
早く楽になりますので
清水の舞台から飛び降りる覚悟で
鍼治療を受けてみて下さい！
そして
治療後にもお伝えしますが
家に帰ったら出来るだけ安静にし
患部を氷水などで冷やし
熱感がある間
痛みがある間は
お風呂に入らずシャワーだけにしてください
もし
自分がぎっくり腰になってしまった・・・
他の人がぎっくり腰になってしまった際は
ぜひ来院、お電話して下さいね
あと
直接『ぎっくり腰』に効くわけではありませんが
腰痛のツボもありますので
いくつかご紹介いたします
まずは手首から3㎝ほど上にある
『外関(ガイカン)』です
そしてもう1つ
膝の真裏にある
『委中(イチュウ)』
です
どちらのツボも
痛くない程度にゆっくり押してくださいね
そして勿論
『ぎっくり腰』にならないようにする事
が大切ですので
最近肩や腰が怠いな・・・
と思ったり
何か姿勢が悪い気がする・・・
と思っている方は
ぜひぜひ
きらり整体整骨院に来院してください!
『ぎっくり腰』だけでなく
色々な症状の予防を一緒にしていきましょう！
『きらり整体整骨院』は駐車所も完備！！
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