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明石市 きらり整体整骨院が送る『いい風呂の日!!』

2017.11.26

いい湯だな♪ハハハン いい湯だな♪ハハハン♪

はい!そうです!!(笑)

本日11月26日は『いい風呂の日』ですよ~(^O^)/

と、言う事でv今回は『入浴で得られる効果!!』

についてお伝え致しますo(^-^)o

『お風呂』に入る事によって得られるのは何と言っても『リラックス効果!!』

身体が温まると『皮膚、皮下の血管』が広がり『血流』が良くなります。

ソレにより、体内の『老廃物』や『疲労物質』が除去され

『コリ』や『疲れ』が取れて心身ともにリフレッシュしましょう(*^^)v

実は・・・『入浴方法』によって得られる効果が違うのをご存知ですか?

『筋肉の疲れやコリ』を取りたい方は

 42~43℃の熱めの湯に浸かって下さい(^_^)v

 『心臓が強い』方や『血圧異常の無い方』は、

 1度お湯から出てぬるま湯身体にかけ、再び入るのもお勧めです

 強めのシャワーを当てるのも効果がありますよ!

『脚のむくみや疲れ』を取りたい方は

 40℃前後のやや『温めのお湯』にゆっくり浸かって下さい。

 この時、お湯は『たっぷり』がポイント!

 水圧の原理を利用するんです(^人^)

『安眠したい方』は

 36~38℃の『ぬるめのお湯』にゆっくり入るのがお勧め!

 身体の『緊張』が取れて、心身ともにリラックス出来ますよ!

 入浴剤を入れるのも良いですねp(^-^)q

『これから お仕事をしたり、やる気を出したい』方は

 42~43℃の『熱めのお湯』に短時間浸かって下さい!

熱めのシャワーも効果抜群!!

 『交感神経』を刺激して『心身の緊張』を高めます。

 この入浴方法は『長湯は厳禁』ですよ!!

このように、入浴方法も目的によって色々です!

自分に合った入浴方法で心身ともにリフレッシュしましょうね(・ω・)/

そして!!

実は『代謝』や『脚の浮腫み』には『鍼やお灸』が効果的なんです!!

痛そうなのでちょっと・・・と思われている方は『お試し鍼』もしているので

ぜひ1度試してみてくださいね(^_-)-☆

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