強風に見舞われている兵庫県明石市・・・
でも そのお蔭？で出勤の際は美しい桜吹雪の中でした！
そういえば！4月に入り患者様からよく
『最近よく脚が浮腫むんです・・・』とか
『なんで脚 太くなるんですか？』との聞かれることが多くなりました。
実はこの時期は『低気圧』と『高気圧』が繰り返し訪れ
『寒暖差』が激しい季節なんです。
この『気圧』や『気温』の変化が『自律神経』の乱れを引き起こし
血流が滞り浮腫んでしまうんです。
そして結構勘違いしている方が多いんですが
実は『ふくらはぎが太い』＝『脂肪』ではありません
ふくらはぎが太い原因として
『筋肉が発達しすぎている』『むくみ』『冷え』『セルライト』
が考えられます(・ω・)/
その原因は
『立ち仕事、デスクワークなど 同じ姿勢でいることが多い』
『素足でいることが多い、水分のとり過ぎなどによる 冷え』
『あまりトイレに行かないなどで、老廃物が溜まっている』
などの生活習慣で起こってしまいますヽ(;´Д｀)ノ
そして、それぞれのタイプごとで
『脚痩せ』に効果的な方法があり、間違った方法を取ると
逆に太くなってしまう事も.・・・
ですので！！
それぞれのタイプに合った対策が必要です！
まず『筋肉の発達のしすぎ』が原因の場合ですが、
上半身は痩せても ふくらはぎは細くなりません。
そのため、激しい運動は却って 筋肉量を増加させ
逆効果になってしいます。
スポーツを継続的にしていた人に多いのがこのタイプで、
長年の筋肉の酷使が脚を太くしてしまっています。
また 、体の重心がずれていたり、歩き方のバランスが
崩れている人も多く、筋肉の付き方が悪くなっている人も多いです。
このタイプの方は、足に溜まった老廃物を流すことが必須！！
寝る時など、脚の下にクッションを敷いて
心臓より高い位置に脚を置き、血流を促すことが効果的です。
次に『むくみ』が原因な場合ですが、
『冷え』や『老廃物の滞り』が原因で足がむくんでいる人は
ふくらはぎに『圧をかけること』でむくみを解消できます。
原因として考えられることは、足に悪い血が溜まってしまい、
心臓に血を戻す『ポンプ』の役目をきちんと果たせていないことです。
このタイプの方は『つま先の上げ下げ運動』や
『ゆっくりとしたストレッチ』など、あまり激しくない運動が効果的です。
テニスボールや棒で脚をマッサージしたり『加圧靴下』を履くこともおススメです。
最後に『冷え、セルライト』が原因の方ですが
脚痩せしない原因は、むくみと同じように 『冷え』や『セルライト』
が原因になる場合が多いです。
これに有効なのが『フットマッサージ』です。
『セルライト』は 肌の表面がボコボコしたり
見た目で分かるような脂肪の塊です。
『老廃物』が溜まりやすく、 身体が冷えたり脂っこいものが好きな方は
このような『セルライト』が出来やすいと言えます。
ですので『フットマッサージ』で『老廃物』や『セルライト』を流してしまいましょう！！
『きらり整体整骨院』やお隣の『ゆるり明石店』でも
『フットマッサージ』をしていますので
是非お越しください(*^^)v！！
そして！
『冷え』や『浮腫み』に有効なのが『鍼灸治療』です！
『鍼』や『お灸』で『体質を改善』し、根本から身体を治していきましょう
同じようなお悩みの方は
鍼灸治療がオススメですよ☝️
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