いい湯だな♪ハハハン いい湯だな♪ハハハン♪
はい！そうです！！(笑)
本日11月26日は『いい風呂の日』ですよ～(^O^)／
と、言う事で今回は『入浴で得られる効果！！』
についてお伝え致しますo(^-^)o
『お風呂』に入る事によって得られるのは何と言っても『リラックス効果！！』
身体が温まると『皮膚、皮下の血管』が広がり『血流』が良くなります。
ソレにより、体内の『老廃物』や『疲労物質』が除去され
『コリ』や『疲れ』が取れて心身ともにリフレッシュしましょう(*^^)v
実は・・・『入浴方法』によって得られる効果が違うのをご存知ですか？
『筋肉の疲れやコリ』を取りたい方は
42～43℃の熱めの湯に浸かって下さい(^_^)v
『心臓が強い』方や『血圧異常の無い方』は、
1度お湯から出てぬるま湯身体にかけ、再び入るのもお勧めです
強めのシャワーを当てるのも効果がありますよ！
『脚のむくみや疲れ』を取りたい方は
40℃前後のやや『温めのお湯』にゆっくり浸かって下さい。
この時、お湯は『たっぷり』がポイント！
水圧の原理を利用するんです(^人^)
『安眠したい方』は
36～38℃の『ぬるめのお湯』にゆっくり入るのがお勧め！
身体の『緊張』が取れて、心身ともにリラックス出来ますよ！
入浴剤を入れるのも良いですねp(^-^)q
『これから お仕事をしたり、やる気を出したい』方は
42～43℃の『熱めのお湯』に短時間浸かって下さい！
熱めのシャワーも効果抜群！！
『交感神経』を刺激して『心身の緊張』を高めます。
この入浴方法は『長湯は厳禁』ですよ！！
このように、入浴方法も目的によって色々です！
自分に合った入浴方法で心身ともにリフレッシュしましょうね(・ω・)/
そして！！
実は『代謝』や『脚の浮腫み』には『鍼やお灸』が効果的なんです！！
痛そうなのでちょっと・・・と思われている方は『お試し鍼』もしているので
ぜひ1度試してみてくださいね(^_-)-☆
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