暑い日が続いて昼も夜もグッタリですね・・・(>_<)
しかし、患者様からは
「暑さにも寒さにも弱いんです」
といったお声を聞くことが多いです(*^^)v
特に女性は冷えや浮腫み(むくみ)に
悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
きらり整体整骨院に来て頂いている患者様にも
「足が冷たくて寝られへんねん」
「足がむくんで大根みたいやろ？」などなど、
お悩みの声が多数あります。
お恥ずかしい話ですが
きらり整体整骨院のスタッフの面々もみんな冷え性だったりします(*´-`)
治療に来て頂くのは勿論ですが
自分で簡単にできる対策としては
冷たい飲み物は控えて温かい飲み物を飲むようして下さい
これは、最近テレビでも紹介されていたのですが
コーヒーなどのカフェインを多く含むものには
身体を冷やす作用があるそうです。
逆に『紅茶』や『ほうじ茶』は、
飲む事で体温を0.5℃近く上げた実験結果も紹介されていました(ﾟ∀ﾟ)‼︎
後はやっぱりお風呂に入る事！
お風呂は血流を改善し、老廃物を流してくれます。
お湯の温度は38～40℃
熱い湯に入るより、少し温めの温度で徐々に身体を温める事で
血液の流れが改善されていきます。
お湯に浸かっている時間は大体15～20分ほどが良いとされています
また、入浴時に足をマッサージするのもおすすめです(^O^)／
足首を曲げたりのばしたり
ふくらはぎを揉むのもイイですね！
そもそも浮腫みというのは身体の中にある水分の循環が悪くなり
組織液と呼ばれる水分が増えてしまった状態です。
内臓に問題がなければ、筋肉量の少ない女性や、
運動量の減ってしまった高齢者の方に多いです。
そしてさらに言えば、
その増えてしまった水分が末端に滞っている事で
『冷え』にも繋がってしまうのです！！
解消する為には適度な運動やマッサージ…なのですが、
前日の晩に「明日こそ歩く！(・へ・)！」と決意しても翌朝
「やっぱやめとこかな…」と断念してしまったことはありませんか？
私はかなりの頻度であります(笑)
なんなら毎日です(笑)(笑)
きらり整体整骨院では
そんな症状にお困りの方に
鍼灸治療やフットマッサージ
をお勧めしています(^O^)／
今回はその中の『フットマッサージ』のご紹介を致します！
きらりで行っている『フットマッサージ』は
まず、足湯でしっかり足を温めた後
クリームとオイルを使って
足裏から膝のあたりまでを気持ちよくマッサージしていきます。
足裏の反射区もしっかり刺激していきますので
代謝も上がり、反応の良い方だと、施術後、
すぐお手洗いに行きたくなったりします。
体に溜まった老廃物や余分な水分を排出しているんですね(^o^)丿
最近脚が冷える、怠い、浮腫んで仕方ない・・・
なんて方がいらっしゃいましたら
ぜひ一度試してみてください
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人生がきらり☆輝く身体づくり
きらり整体整骨院身体の根本原因を見つけ改善する
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