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本当に年のせい?指先のしびれ

2023.05.16

『へバーデン結節』

その指先の痛みやしびれは本当に『年のせい』でしょうか?
例えば

【日常】

〇ペットボトルのふたを開けられない。
〇ビンの蓋が開けられない。
〇買い物袋を持てない。
〇重い荷物を持てない。
〇爪が切れない。

【仕事】

〇キーボードを打つのが辛い。
〇紙がめくれない。

【家事】

〇痛くて包丁が握れない。
〇かたい野菜を切るのが辛い。
〇米がとげない。
〇食器洗いが辛い。
〇洗濯ばさみが使えない。
〇洗濯ものかごを持ち上げられない。

手指の痛みを感じたらへバーデン結節かもしれません。
これらの症状で病院に行って、
「年のせいなのでつきあっていくしかないですね」

と診断されて、落ち込んでしまう人もいると思います。

手足のしびれや痛みは、単なる加齢ではなく、
へバーデン結節の可能性があります。

女性に多く、更年期に症状が出始めて、
約5年で一気に症状が進行すると考えられています。

そのため放置しているとこわばり、
腫れ、痛みが悪化するだけでなく、

手指が変形して手術以外の治療法がない事態にも発展しうるのです。
そのため手指の痺れや痛み、こわばりを
ただの年のせいだからと放置しておくのは

おすすめできません。

【症状】

関節内にできたトゲが神経を刺激します。
仕事や家事で指を駆使している女性に多くみられます。

手指に過剰な負担がかかることで、
第一関節に痛みやしびれなどの症状が現れ、進行すると

安静時にも痛みを感じて日常生活に支障をきたすこともあります。

発症するのは人差し指、中指、薬指、小指の4本で、
親指に症状が現れることは滅多にありません。

何らかの理由で指の第一関節の隙間が狭まり、
関節内で骨や軟骨がぶつかり合うことで
「骨棘(こつきょく)」

呼ばれるトゲができ、これが神経を刺激することで
痛みが生じると考えられます。

初期症状としては、指のぎこちなさや
動かしにくさを感じるほか、

第一関節の部分に小さな腫れができる人もいます。

重症化すると生活の質が悪くなることにも繋がるため、
異変を感じたら今から紹介する

セルフケアを実践し、適切に医療機関を受診しましょう。

【セルフケア】

〇肩回りのストレッチ

へバーデン結節は指先の症状ですが、
肩回りの影響を大きく受けています。

ですので、まずは肩回りをしっかりと柔軟しましょう。

〇前腕のストレッチ

前腕とは腕の肘から手首までの部分です。
指を動かす筋肉はすべてこの前腕部分にありますので、
この部分のマッサージがとても効果的です。

〇指のマッサージ

指のマッサージは痛みがある場合は、特に慎重に行ってください。
マッサージの後に痛みが強くなるようでしたら、
マッサージを中止しましょう。

※なぜ指以外もマッサージをするのか?

指が痛いのに、指以外のマッサージ場所が
多いことに驚いた方もいるかもしれません。

しかし指は、指だけの筋肉で動いているわけではないのです。

主に肩回りから肘にかけて、すべて連動した結果、指が動いています。
なのでへバーデン結節が指の症状だったとしても、
肩回りからしっかりマッサージすることが大切なのです。

『エストロゲンの減少』

女性ホルモンの1つであるエストロゲンが減少すると、
腱や腱鞘を柔軟に保つことが難しくなるため、

更年期以降の女性が発症する割合が多いといわれています。

【へバーデン結節の主な原因】

『手指を酷使しすぎている』
女性の指は関節や人体が柔らかく、
繊細なつくりをしているため、調理員や美容師、

主婦などの手仕事が多い人の場合、
過剰な負担により発症する可能性が高くなります。

『関節の隙間が狭くなっている』
手指の関節の隙間が狭くなると、関節内で骨や軟骨がぶつかり合い、
骨棘と呼ばれるトゲができます。

これが痛みの原因となります。

【へバーデン結節のチェックリスト】

□指を動かすと第一関節が痛む。
□指の第一関節が腫れている。
□指先に痺れを感じる時がある。
□指先がむくんでいる。
□指が痛くて手を握れない。

□水やパソコンのキーボードなどが指先に触れるだけで痛みが走る。
□安静にしていても指先が痛い。
□指がこわばって動かしづらい。
□朝起きると指に違和感がある。
□指先の血色が悪い。
□家族や親せきにへバーデン結節になった人がいる。
□日頃指先をよく使う。

↑上のチェックリストには当てはまらないけど指に痛みがある症状

□指の第二関節に痛みがある。→ブシャール結節
□指を曲げると引っかかる感じがある。→ばね指
□親指の付け根に痛みや腫れがある。→母子CM関節症
□手指の親指側に症状がある。→ドゥケルバン病
□親指から薬指にかけてしびれる。→手根管症候群
□手指以外にも全身の関節に症状がある。→関節リウマチ

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