【スキンシップは大切】
カラダのふれあいによって、幸せホルモンが分泌されます。
スキンシップの刺激は皮膚を通して相手に伝わります。皮膚は身体の中で最も広い面積をもつ器官で、
外部から様々な情報をキャッチし、脳に伝えるという大切な役割があります。
皮膚から伝わる情報は、感情に大きく影響されるので、皮膚はココロがあるともいわれるほどです。
スキンシップによって幸せを感じるのは、皮膚にふれると、オキシトシンというホルモンが分泌されるためです。
オキシトシンは間脳の視床下部から分泌され、人と人の絆を深めたり信頼や愛情などを育むといった働きを
することから、「愛情ホルモン」とも呼ばれます。
オキシトシンの働きとして、母乳を出したり、子宮を収縮させたり、出産や育児に関わるホルモンですが、
男性にも分泌されています。
しかし、男性の場合はテストステロンという男性ホルモンによってオキシトシンの効果が減少してしまうので、
女性の２～３倍は触れ合う必要があります。
オキシトシンは、手を握る、肩に手を置く、マッサージするなど、５分ほどのスキンシップで分泌されると
いわれていますが、触れられる相手は誰でもいいわけではありません。
信頼できない人に触れられるとオキシトシンは分泌されず、ストレスになってしまうこともあります。
人間同士に限らず、ペットをなでることで飼い主もペットもオキシトシンが活性化するといわれています。
スキンシップが幸せを引き起こすもうひとつの仕組みが、皮膚にあるC触覚線維という神経線維です。
C触覚線維は触れられた情報を脳に伝え、快や不快の感情を起こします。
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれており、不安や気分の落ち込みを和らげたり、副交感神経の働きを
高めてリラックスさせたりといった効果をもららします。
C触覚線維は、顔と腕に多く存在し柔らかい物でゆっくり触る刺激に反応しやすいという特徴があるため、
人の手で優しくマッサージするような動作に反応します。
ちなみにC触覚線維は、毛根にからみついています。
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