では！！
どうすれば偏った悪姿勢から良い姿勢になるのでしょうか！？
まずは偏った使い方をしている筋肉を均等にする事が基準になってくるのですが
まずは均等に使えているかどうかのチェックが必要です。

その方法は・・・
肩幅に足を開いて立って頂き、両手を伸ばしてバンザイします。
その時に同じ高さに手が来ていることを確認した上で
そのまま両手の高さをキープしながらスクワットをします。

肩が痛くて上がらない方は、上がらない方の肩の高さに合わせてみてください。
スクワットしようとしゃがんだ時に両手の高さが違ったり傾いたりすると
筋力が偏った状態で、背骨や骨盤が歪み偏っている可能性が高いです。

痛みがなくても放っておくと、筋肉のコリにつながったり
関節に負担をかけてしまい変形につながったりする恐れがあります。

姿勢の歪みは痛みが起こって初めて気づくケースが多いのですが、
痛みが起こってからでは我慢していた（疲労が蓄積していた）時間が長いので
その分治りが遅くなってしまいます。

ですので・・・
スクワットのバランスが悪い方は
一度姿勢の写真を撮りに来て、ご自身の姿勢を知る事も良いかもしれませんね！
自分の姿勢を知りたい方は是非きらりへお越しください。
分かりやすく写真で説明させて頂きながら治療方法を考えていきます！
『きらり整体整骨院』は駐車所も完備！！

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