「悪い姿勢」・・・
なぜ「悪い座り方」になるのか？？？
原因として、椅子中心の生活様式になり、
正座など骨盤を起こすことが少なくなったり、
文化的要素が近年変わったことがあります。
例えばスマートフォンを長時間利用する際の
姿勢が悪い座り方になったりするなどの他に、
筋力の低下や柔軟性の低下などの身体的な要素も
影響していると考えられます。
・生活様式や文化的要素
スマートフォンなどの普及による姿勢の悪化
生活様式の変化により、姿勢を正す意識の低下
長時間のデスクワーク
・ 身体的要素
インナーマッスルの低下
柔軟性の低下
「良い座り方」のポイント 意識することが重要です。
あまりにも筋肉が硬かったり、左右の歪みがあったりする場合は、
最初に簡単なストレッチを行うと効果的です。
椅子の背もたれにもたれかからないように腰掛ける
脚の裏全体を均等に床につける
骨盤を立てる（腰骨を立てる）
お腹・お尻を引っ込める
胸を開いて肩の力を抜く
頭のてっぺんが天井に引っ張られるイメージで顎を引く
以上を意識して実践してみてください。
硬くなった筋肉には鍼灸治療もオススメです。
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