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明石市 きらり整体整骨院が贈る『自律神経』

2018.04.18

今回は「自律神経」についてお伝え致します(^O^)/

季節の変わり目や環境の変化などで

自律神経がバランスを崩すと体に様々な症状がでます。

例を挙げると

便秘・耳鳴り・頭痛・不眠・疲労感・冷え性・食欲不振・手足の痺れや腸の症状など

これといった原因が考えられない場合は自律神経の乱れによる体調の変化かもしれません。

では「自律神経」とは何なのか?

人の体には大別すると中枢神経と末梢神経があります。

中枢神経は脳や脊髄に通っていて全神経をコントロールしています。

一方、末梢神経は中枢神経から枝分かれして全身に広がっています。

末梢神経には体性神経と今回の主役の自律神経があります。

立ったり座ったり自分の意志でコントロールできるのが体性神経。

自律神経は血管や内臓の働きを支配しています。

食事をすると自然に胃腸が動いて食べ物が消化して吸収されるのも、

心臓が勝手に拍動するのも、呼吸で酸素が肺に自然に取り込まれるのも

全て自律神経の働きが関わっています。

自律神経は呼吸、脈拍、体温、消化、免疫、ホルモンをはじめ

生命維持に関わるあらゆる働きを調整しているとても大事な神経です。

自律神経は心身を緊張、興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」に分かれます。

交感神経→心拍数を増やしたり血管を収縮させて血圧を上げたり

消化器の働きを抑えたりするなど心身を緊張させる方向へと働きます。

副交感神経→心拍数を減らしたり血管を広げて血圧を下げたり

消化活動を活性化させたりするなど心身を緊張させる方向へと働きます。

この2つの神経は一方が優位になっている時、

もう一方は神経の働きは抑えられるというバランスで働いています。

「自律神経の乱れ」というのは、つまり交感神経と副交感神経

2つの神経のバランスが悪くなった状態を指します。

その自律神経の乱れの原因とは!?

最大の原因はストレス 適度なストレスはやる気や張り合い、心身の増強に役立ちます。

問題はストレスが強すぎる場合、交感神経と副交感神経のバランスが悪化して自律神経の働きが乱れます。

生活習慣の乱れ ストレスに加え不規則な生活も問題です。

例えば夜更かしをする、昼まで寝る不規則な時間に食事をするといった

生活は自律神経の乱れに直結する。 というのも交感神経は昼間に優位になり、

副交感神経は体が休息状態に向かう夜間や食事の際に優位になるというリズムがあります。

生活が不規則になると自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が乱れると、本来体調を正常に戻す身体の機能が逆に働いてしまい

様々な症状に繋がります。

鍼灸治療は、鍼やお灸の刺激を調整することで、交感神経が優位な時は副交感神経を高め、

副交感神経が優位に時には交感神経を高めることで体を本来の状態に導くことが出来ます。

原因がわからないが不調を感じる方は、一度当院にご相談下さい。

 

 

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