ブログ＆お役立ち情報

『様々な頚肩部の痛みについて　胸郭出口症候群』

2020.02.11

胸郭出口症候群について

●症状

腕を挙げる動作で上肢のしびれや肩や腕、肩甲骨周囲が痛む。
また、手の小指側に沿ってうずくような痛みやしびれ、ビリビリ感などの感覚障害に加え、
細かい動作がしにくいなどの運動麻痺の症状がでる。
鎖骨の下にある動脈が圧迫されると、上半身の血行が悪くなって腕は白っぽくなたり、痛みが生じる時もある
。鎖骨の下の静脈が圧迫されると、手・腕は静脈血のもどりが悪くなり青紫色になることもある。

頚部の症状、治療法は → こちらをクリック

●発生機序

上肢やその付け根の肩甲帯の運動や感覚を支配する腕神経叢といわれる神経と鎖骨の下を通る動脈がそれぞれ
の部位で絞めつけられたり、圧迫されたりすることにより起こる可能性が高い。
締め付けや圧迫部位によって、斜角筋症候群、肋鎖症候群、小胸筋症候群と呼ばれるが、総称して胸郭出口症
候群と言う。

●治療

鍼灸治療が有効。圧迫を加えている筋に対して緊張を除去し血液循環の改善を目的として行う。消炎鎮痛にも
大きく影響を与える。
首から肩、腕の筋肉のストレッチもよい。

鍼灸治療については → こちらをクリック

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人生がきらり☆輝く身体づくりきらり整体整骨院身体の根本原因を見つけ改善します
〒673-0025 兵庫県明石市田町2丁目10-1 電話 078-925-1771

『様々な肩頚部の痛み　腱板断裂』

2020.02.04

腱板断裂について

●症状

肩の運動障害・運動痛・夜間痛。動かすときの痛みはあるが、多くは肩の挙上は可能。
五十肩と違うところは、拘縮、すなわち関節の動きが固くなることが少ない。
他には、挙上するときに力が入らない、挙上するときに肩の前上面で軋轢音がするという場合もある。

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●発生機序

腱板が骨と骨（肩峰と上腕骨頭）にはさまれて起こる場合と、腱板の老化がある。
中年以降に多い。
明らかな外傷によるものは半数で、残りははっきりとした原因がなく、日常生活動作の中で、断裂が起きる。
男性の右肩に多いことから、肩の使いすぎが原因となって起こると考えられることが多い。

●治療

断裂部は治癒することはないが、腱板のすべてが断裂することは少ないので、残っている腱板の機能の強化、
周囲の筋肉の強化や硬くなった筋肉をほぐし血流の改善を行い痛みの軽減と機能回復を行う。

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恐怖のこむらがえり

2020.01.14

最近、多くの患者様から『朝起きて脚つった！』と嘆きの声があがっています。

ですので！！

今回は『こむら返り』についてお伝えしたいと思います(^O^)／

まず！こむら返りとは何ぞや！？ですが

こむら返りとはズバリ『筋肉が過激に収縮』する事です。

主にふくらはぎに起こりますが、太ももや足の裏、指などでも起こります(>_<)

その『こむら返り』には3大原因があって

まず１つめが『筋肉疲労』です。

普段の運動量を超え、身体に疲れが溜まると、筋肉の神経との繋がりが上手くいかず

『こむら返り』の原因となってしまします。

特に女性は筋肉量が少ないので、少しの負荷でも筋肉疲労が起こりやすくなります。

夏は暑いので、でどうしても外出する機会もへり、運動量も少なくなってしまいますが

朝や夕方など、比較的涼しい時間帯を選んで散歩に行くなど、なるべく歩く事を心がけてください。

入浴中や入浴後に脚のマッサージやストレッチで筋肉をケアしてあげるのも良いですね(^o^)丿

そして

『ダイエットや水分不足』も原因の1つです

過度な偏ったダイエットをした場合や、食事量が減ってしまうと

『カルシウム』や『マグネシウム』などの『ミネラル』が不足してしまします。

また『ビタミン』も不足してしまう為、足がつりやすくなってしまうんです(>_<)

これらの『栄養素』が不足してしまうと

脳からの命令や筋肉収集が上手くいかず『こむら返り』の原因になってしまいます。

筋肉に必要な栄養素は『大豆製品』や『乳製品』などに沢山入っていますので

積極的に食べるようにして下さいね。

そしてそして！！こむらがえりには何より『冷え』が大敵です(>_<)

夏は冷たい物を食べたり飲んだりする機会も増えますし、

クーラーの効き過ぎているお店や職場などで体や脚が冷えてしまう・・・。

なんて事もあるかもしれません。

脚が冷えると血流が悪くなり、筋肉は固まって緊張状態になってしまいます。

その状態で急に脚を伸ばしてしまうと筋肉が衝撃に対応できずにつってしまうんです！

そうならない為に保温効果の高い靴下を履いたり

レッグウォーマーをしたりするがお勧めです(*^^)v

特に、足首を温めると効果倍増です！

入浴時にマッサージするのもイイですね(^O^)／

『こむら返り』はしっかり対策をすると防ぐ事が出来るので

冷えや栄養素の不足を防ぎ頑張って立ち向かいましょう！

鍼やお灸もお勧めです！

鍼灸に興味のある方はコチラをクリック(^O^)／→『鍼灸治療』

お子様と一緒に治療出来る整骨院！

2020.01.07

お子様も一緒(*^^)v

『産後の骨盤』が気になるママさん！

『体型や歪み』が気になるママさん！！

整骨院に行きたいけど小さい子が居るから・・・とお悩みのママさん！！！

どうぞ『きらり整体整骨院』にお越しください！

『きらり整体整骨院』は『赤ちゃん』や『小さいお子様』と一緒に治療が出来ますよ(^O^)／

女性スタッフも常時勤務しているので

治療の間『赤ちゃんを抱っこ』する事も可能です(*^^)v

もし赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫！！

『きらり整体整骨院』の患者様も皆様『赤ちゃん』や『小さい子』が大好きですので

抱っこしていてくれたり一緒に遊んでくれます(^_-)-☆

個室もご用意していますので

治療はもちろん『オッパイ』をあげたり『オムツ変え』にもお使いいただけます！

現在も多くの『ママさん達』が『お子様と一緒に』通っておられ

『凄く助かっていますｖ』とのお声を頂いています(*^_^*)

気になる方は是非『きらり整体整骨院』へお越しください！

お電話でのお問い合わせも大歓迎です！

『きらり整体整骨院』は駐車所も完備！！

お車でも歩きでもバイクでも！

お気軽にお越しくださいヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

きらり整体整骨院へのアクセスはコチラ→『きらり整体整骨院』

「今の時期に多いギックリ腰」

2019.12.24

ついに今年も残り1週間を切りましたね！
年末の大掃除や片付けなどで身体を痛めてはいないでしょうか？
今回はこの時期に多いギックリ腰についてお話ししていきます。

●ギックリ腰とは何か？
一般的にはギックリ腰と言われていますが、正式名称は急性腰痛と言います。
ドイツでは”魔女の一撃”とも言われています。

●どんな時に起こるか
・重たい荷物を持った時
・子供を抱っこした時
・靴を履こうと屈んだ時
・洗面台で身体を前に曲げた時
・咳やクシャミをした時
・ゴルフや野球の素振りをした時

数個程ギックリ腰が起こる原因を上げてみましたが、どれも日常生活を送る中で
かかせない事ばかりになります。
そのため誰にでも起こる可能性のある症状となっています。
ギックリ腰になってしまうと症状がキツければ立ち上がることさえ困難になってしまいます。

●腰痛の種類
・関節部分が原因で痛みが出ている→椎間関節性腰痛
急性期では体を動かす事も困難なほどの痛みが生じます。
症状→腰を後ろに反らすと痛みが出る
　　　　脊椎の近くに圧痛点がある
　　　　運動などで動かすと痛みが増す

・筋肉が原因で痛みが出ている→脊柱起立筋性腰痛
　背骨の横を走る脊柱起立筋に負担がかかって炎症を起こして痛みが生じます。
症状→身体を動かす、捻ると痛みが出る
　　　　立ち・座り時に痛みが出る

筋肉が原因の場合では、”急性腰痛”と急に起こるかのような表現ですが
普段からデクスワークや重たい物を持ったりする仕事をしていると筋肉が固まってしまい、
固くなっている状態で急に曲げたり、物を持った衝撃でギックリ腰になってしまいます。

また中高年の方の場合では、加齢や運動不足が原因で腰を支える筋肉が弱くなり、腹筋と背筋のバランスが
崩れることによって椎骨の関節や椎間板が変形してしまい、この状態でギックリ腰を起こしてしまうとより症状がキツくなってしまいます。

●治療法
ギックリ腰になってしまったら早めに治療をすることが第一です。
痛みがある状態を我慢すると腰だけでなく、痛みをかばう姿勢の影響で背部や臀部、足の筋肉など身体の至る所の負担が増してしまいます。

症状によりますが炎症を起こしている部分を冷やして炎症を抑えつつ腰部周辺の筋肉の緩めた後に
必要に応じて電気治療や鍼灸治療で治療していきます。


筋肉が硬いと今の時期ではギックリ腰を起こしやすいので、普段からメンテナンスで良い身体の状態を維持しましょう。痛めてからよりは痛む前からケアをすることの方が重要なので、何かしらの不調があれば一度きらり整体整骨院にお越しください。