今日は風も無く温かい1日でしたね(^O^)/
みなさま!昨日は『いい風呂の日』を堪能されましたか?
私もちょっと高い入浴剤を入れてリッチな気分に浸ってました。
入浴の時間は筋肉が解れ、身体の代謝も上がっています。
更には良い感じて水圧も掛かっているので
脚をマッサージするのに最適ですよ(*^^)v
特に『ふくらはぎ』は浮腫みやすいのでしっかりマッサージしてあげて下さい。
足首から膝の下に掛けて上に流すように
手を動かしたり揉んだりしてみてください。
『代謝』があがり身体もポカポカしてきますよ!
後は寒いと筋肉も関節も硬くなるので、
風呂上りにストレッチも一緒に行うと効果抜群ですよo(^▽^)o
そして!!寝る前は『ホットミルク』やローズマリー、カモミールなどの
『ハーブティー』を飲めば最強!!
『リラックス効果』もあるのでゆっくり休めます(o^-‘)b
でも、どうしても『疲れ』や『怠さ』が取れない時は是非
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