夏至も過ぎ去り、梅雨明け間近となりました。
これからの夏にむけての
疲労対策のツボをご紹介します。
腰が重い、脚がむくむなど特に
腰から脚にかけての疲れ、全身のダルさ。
その日の疲れはその日のうちに
対処して夏バテしにくい身体作りを
今の時期から心がけましょう。
①湧泉(ゆうせん)
部位・・・足の裏、土踏まずのやや中央、
足指を曲げた時に凹む部分。
②三陰交(さんいんこう)
部位・・・足の内くるぶしから指４本分、
すねの骨の少し内側
③足三里(あしさんり)
部位・・・膝の外側、お皿の下から指４本分下がった、
１番くぼんでいるところ、すねの外側
④関元(かんげん)
部位・・・おへその下指４本分
⑤腎兪(じんゆ)
部位・・・ウエストの１番
くびれたライン背骨から外側指２本分
⑥飛陽(ひよう)
部位・・・外くるぶしの後ろの凹んだところ
から指７本分くらいあがったところ。
ふくらはぎの筋肉の部分
⑦帯脈(たいみゃく)
部位・・・おへその高さ、ウエストの
１番くびれている部分の側腹部
⑧光明(こうめい)
部位・・・外くるぶし中央から
指７本分上がった、骨の際
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