猫背について！！
こんにちは！
きらり整体整骨院の黒田です(^O^)／
今日は猫背について語ろうと思います。
猫背とは何か？
猫背は猫のように背中が丸くなっている状態です。
背中の骨は頸椎、胸椎、腰椎、仙椎と４つに分かれていて
胸椎が丸くなってくると猫背になります。
猫背になる原因
猫背になる理由としては、背中やお腹の筋力不足、
不良姿勢からの巻肩
長時間のデスクワークなどが原因で猫背になっていきます。
猫背になったら何が起きるのか？
猫背になると何があかんの？と思うかもしれません。
猫背は放っておくと首コリや肩こりの発生する原因になったり、
胸椎が圧迫して圧迫骨折を起こしてしまう可能性があるのです。
いやー、猫背は怖いですね(>_<)
姿勢が悪いだけで骨折してしまう可能性がでてくるとは・・・
猫背になると首、肩こり、骨折してしまうのは何故？
背中が丸くなると頭が前に出てきてしまいます。
頭は成人のなると４から５キロ位の重さになります。
本来なら身体全体で頭の重さを支えるのですが、
頭が身体より前にいく事で首だけで支えなければならず、
そうなると必然的に首肩の筋肉の負担が大きくなり
首、肩こりになってしまうのです。
脊椎圧迫骨折
猫背になると背骨の湾曲がくずれることで背骨の隙間が減少します、
つまり背骨が潰れやすくなってしまい骨折を引き起こす姿勢となります。
この他にも肩が巻肩になるので肺が圧迫され呼吸がしずらい
酸素を多く取り込めなくなるから疲れやすくなる、
外見上からは背中が丸いせいで老けて見えたり自信がなさそうに見えたりと
あまりよろしくない印象を与えてしまいます。
猫背にならないようにするには ！？
猫背は筋力低下や不良姿勢が原因になってくるので、
まずはそこから生活習慣を変えていきます。
お腹周りや背中の筋トレ、前かがみの姿勢になっていたら
背伸びや胸を開くストレッチをして
背筋を意識して少しずつ姿勢を良くしていきましょう。
当院の猫背対策
猫背は背中の筋肉が硬くなってしまうので
手技や鍼灸を使い硬くなった筋肉を柔らかくし、
ドロップベッドという矯正専用のベッドがあるので、
背骨の土台でもある骨盤からアプローチをかけ猫背を治していく方法になります。
あとは、自費で女性専用になりますが
美容整骨というメニューもあります。
最後になりますが猫背は放っておくと様々な症状が出てきます。
このブログに書いた症状は猫背の症状のほんの一部です。
猫背は生活習慣を見直せば良くなっていきますので頑張って治しましょう。
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