こんにちは、きらり整体整骨院の黒田です。
本日は、水について、語ろうと思います。
水の性質について
普段飲んでいる水は体の中でどのように使われているのでしょうか?
水には「たくさんのものを溶かす」という性質があります。 その性質を利用して、
1栄養素や酸素を溶かして、全身に運ぶ(体温も全身へ運びます) 2不要な老廃物や二酸化炭素を体外へ排出する。
水は、身体の中で重要な働きをしています。
では、水は1日何リットル飲めばいいの？
身体にとって水分を取る事は、重要なのですが、では1日に何リットル水分を取ればいいのか？となります。
人が、1日に取る必要最低限が、体重(kg)×30= _mlが必要最低限の水の量になります。
身体の中の水分不足が及ぼす影響。
水が不足すると、筋肉や内臓に栄養が行き渡らず、 カラカラになってしまい、硬くなったり、
歪んだり機能を果たせなくなってしまうのです。
皆さん、寝ていて、こむら返りなど起きないですか？
こむら返りも、身体の水不足(ミネラル)が不足して起こる現象なのです。
こむら返りを防ぐためにも、まずは、コップ一杯の水を寝る前に飲んでみてはどうでしょうか？
水を飲むと痩せる？それとも太る？
人間の体の筋肉や内蔵の重さ７０から８０％は水の重さに対し脂肪に含まれる水分は１０％程しか水分を含んでおらず水を飲むことで脂肪が増えることはありません。
逆に循環が良くなることで不要な成分を効率よく排出するので代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります。
水を飲みすぎると浮腫まないかな？
水を飲むことで浮腫んでしまうのは腎臓の機能が低下している、
ミネラル不足が考えられます。天然塩を摂りながら水を飲めば、腎臓の機能向上しむくみも解消することが期待できます。
ただし内蔵疾患がある場合はかかりつけの医師に相談してください
水と治療の関係性
当院での施術は主に手技と鍼灸となります。
手技や鍼灸では体の血流が良くし治療していくのですが、
治療前後に水を飲むことによって体の血流をさらに良くし治療効果を高めてくれるのです。
最後に水分ならなんでもいいの？
水分なら何でもいいのと思われると思いますが、お茶、紅茶含めただの水以外は全て利尿作用があるので飲んだ量以上の水が排泄されてしまいます。
お茶中心になると体を循環する水が減ってしまうので、水中心で摂るのが一番です。
当院では六甲の天然水｛まろ」を常備しているので、来院された際はいつでも飲んでください。
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