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姿勢の歪み

2022.01.22

当院は

必要に応じ

来院された方の姿勢を分析し

痛みの原因である「歪み」を

骨盤矯正で正しい姿勢にしていきます

今まで来院された方の中には

『姿勢が悪い気がする・・・』

とか

『鏡を見ると肩や腰の位置がずれてり気がするんです・・・』

などの

お悩みを訴える方もいらっしゃいましたが

多くの方が

自分の姿勢の歪みを自覚されておらず

「姿勢は歪んでいない」

と思っています

私たち人間は

地面に対して二本足で垂直に立っている唯一の動物です

垂直に立っているはずの姿勢が歪み

斜めに立っていた場合

身体への負担が偏ったモノになっても不思議ではないですよね⁇

本来人間は二本足で立っているのですから

身体への負担は少なくとも2分割されているハズです

しかし!

これが片方にしか掛からない状態になってしまうと

支える筋肉や関節に負担がかかる事は間違いありません

人は産まれた時から

寝返り→ハイハイ→つかまり立ち→つかまり歩行→独立立位→独立歩行

というように

一生懸命に筋力を駆使して筋肉を発達させてきました

しかし!!

悲しいかな・・・

人はある日を境に怠けることを覚え

なるべく筋力や体力を使わないで

身体を保持しようとするようになってしまうんです

いわゆる省エネ化しだしてしまうんですね!

つまり!

いい姿勢でいると言う事は

体力も力も必要になるので

なるべく全身の力を必要とせずに支えられる

「偏った姿勢」

になってしまうんですね

これは

2本足で直立して立っているのがしんどいので

体重を右へ乗せたり左へ乗せたり・・・

それでもしんどくなって来たら

壁にもたれたり寝転がってゴロゴロしたり・・・

を繰り返してしまった結果

身体の中心である骨盤にひっついている

沢山の筋肉に硬さに違いが生まれてきてしまうんです

その結果

自分では分からないうちに

歪んだ姿勢が出来上がってしまうんですね!

では!!

どうすれば偏った悪姿勢から良い姿勢になるのでしょうか⁇

まずは使い方が偏った筋肉を

均等に使うことが基準になってくるのですが

均等に使えているかどうかのチェックが必要です!

足を肩幅に開いて立って頂き

両手を伸ばしてバンザイします

その時に同じ高さに手が来ていることを確認した上で

そのまま両手の高さをキープしながらスクワットをします

肩が痛くて上がらない方は

上がらない方の肩の高さに合わせてみてください

スクワットしようとしゃがんだ時に

両手の高さが違ったり傾いたりすると筋力が偏った状態で

背骨や骨盤が歪み偏っている可能性が高いです

痛みがなくても放っておくと

筋肉のコリにつながったり

関節に負担をかけてしまい変形につながったりする恐れがあります

痛みが起こって初めて気づくケースが多いのですが

痛みが起こってからでは我慢していた(疲労が蓄積していた)時間が長いので

その分治りが遅くなります

ですので!!

スクワットのバランスが悪い方は

一度姿勢の写真を撮りに来て

ご自身の姿勢を知る事も良いかもしれませんね!

気になる方は是非ご来院ください

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