『寝違え』

今回は「寝違え」についてお伝えいたします

寒くなるとぎっくり腰の他に

「寝違え」や「首の痛み」を訴える方も増えてきます

どちらも

首の「関節の損傷」や

「周囲の筋肉が損傷」する事により発症しています

では何故

寝ているだけで首を痛めてしまうのか！？

もちろん

ただ寝ているだけでは首を痛める事はありません

実は

その原因には「鎖骨と肋骨」が関係しているんです

例えば

長時間デスクワークをしている

長時間運転をしている

お子さんをずっと抱っこしている

そんな方は

「鎖骨と肋骨」のどこかで

関節が

硬く動かない所が出てきます

肋骨は背骨と関節を作り

鎖骨は首と筋肉でつながっています

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その為、肋骨と鎖骨が硬くなることで、同時に首～背中までもガチガチに動きづらくなってしまいます。

首から背中が動かなくなる事で、、、

 睡眠中、何時もなら痛めない位の首の角度でも、正常の可動性が失われる事で、捻挫のように損傷してしまうんです！！

寝違えの原因。。。少し解って頂けましたか？？

もし、この記事を読んでいる方で、よく寝違えになる方がいたら、、、

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よく巷では・・・「枕が合わないのかな～」とか言っているあなた！

いったい何個買いました！？これからも何個買いますか！？

はっきり言って、枕は関係ありません。

健康な人なら枕なんてあっても無くても問題なく寝れますから！

そんなことよりも・・・

仕事中に一日一回でもラジオ体操をとり入れる習慣をつけるなど

筋肉のセルフケアを取り入れましょう！