温暖化すすむこの頃は、ちょうど良い気候が短く、
暑い時期寒い時期が格段に長くなったように感じますね。
「暑さにも寒さにも弱いんです。」といったお声を聞くことも多いですが
女性は特に冷えや浮腫み(むくみ)に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
きらり整体整骨院に来て頂いている患者様にも
「足が冷たくて寝られへんねん」「足がむくんで大根みたいやろ？」
などなど、お悩みの声が多数あります。
お恥ずかしい話ですが、きらり整体整骨院の
スタッフの面々も冷え性だったりします。
自分で簡単にできる対策としては、
冷たい飲み物は控えて温かい飲み物を飲むようにする。
これは、最近テレビでも紹介されていたのですが、
コーヒーなどのカフェインを多く含むものには身体を冷やす作用があるそうです。
逆に『紅茶』や『ほうじ茶』は、
飲む事で体温を0.5℃近く上げた実験結果も紹介されていました。
外側からは、わかりやすく重ね着をする事ですが…
あまり重ね着が好きではなかったり、重ね着をする事で肩が凝る
なんて方も多いと思います。
アウターでよく着るダウン。
実はこのダウンを肌着の側で着る事で保温性を高め
体温が下がりにくくなるんですよ。
ユニ○ロさんの物が有名ですよね(笑)
CMなんかでもスーツの下に着たりしているのを
見た事がある方も多いのではないでしょうか。
また、足も最近では裏起毛のものが増えたり、
百均でも簡単に毛糸のレッグウォーマーが手に入るので
膝下だけでもそう言ったものを付けると
冷たさを感じるのがマシになりますよ♪
浮腫み(むくみ)に関しては、足の浮腫みや手の浮腫み、
顔の浮腫みなど気になるところはたくさん…
そもそも浮腫みというのは身体の中にある水分の循環が悪くなり、
組織液と呼ばれる水分が増えてしまった状態です。
内臓に問題がなければ、筋肉量の少ない女性や、
運動量の減ってしまった高齢者の方に多いです。
そしてさらに言えば、
その増えてしまった水分が末端に滞っている事で
『冷え』にも繋がってしまうのです！！
解消する為には適度な運動やマッサージ…なのですが、
前日の晩に「明日こそ歩く！」と決意しても翌朝
「やっぱやめとこかな…」と断念してしまったことはありませんか？
私はかなりの頻度であります(笑)
きらり整体整骨院では
そんな症状にお困りの方にお灸やフットマッサージをお勧めさせて頂いております。
今回はフットマッサージのご紹介です。
足湯機でしっかり足を温めた後、クリームとオイルを使って
足裏から膝のあたりまでを気持ちよくマッサージしていきます。
足裏の反射区もしっかり刺激していくので
代謝も上がって、反応の良い方だと
施術後にお手洗いに行きたくなったりします。
体に溜まった老廃物や余分な水分を排出しているんですね。
『冷え』や『浮腫み』にお困りでしたら、一度試してみてください。
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