口コミ数No.1

きらり整体整骨院トップページ > ブログ&お役立ち情報 > 腱鞘炎

腱鞘炎

2021.08.03

腱鞘炎の予防策

腱鞘炎にならないようにストレッチの方法を書いていきます

・手首のストレッチ
1.机の上に手を置いて、手首から指先までを机から離す
                2.人差し指から小指までを、もう片方の手で掴んで反らしていきます

・指のストレッチ
1.指を手の甲の方向に反らしていく(反りすぎないようにする)

簡単に出来るストレッチなので指に疲れがある時はやってみてください

腱鞘炎に効果がある経穴
その1  大陵(だいりょう)
   大陵は手の平側で手首のしわの中央(2本の腱の真ん中)にあります

その2  陽谿(ようけい)
   手の甲を上にして指を軽く開いた際、手首側の親指に出来るくぼみ部分にあります

この2点の経穴を刺激することで

手、指の痛みを和らげ予防につながります。

冷やす
痛みや違和感を感じたら手首を冷やすようにして腱の炎症を抑えることができます。
保冷剤を使うときはタオルなどに包んで凍傷にならないように気を付けてくださいね。

地元明石の情報やカジュアルな話題を発信していきます。

山陽西新町駅から徒歩8分

土日祝日営業しています

人生がきらり☆輝く身体づくり
きらり整体整骨院

身体の根本原因を見つけ改善する

〒673-0025 兵庫県 明石市田町2-10-1

時間: 9:00~12:00 14:00~19:00

078-925-1771

エキテンの口コミちょっとずつ増殖中https://www.ekiten.jp/shop_6040741/

きらり整体整骨院フェイスブック 

https://www.facebook.com/きらり整体整骨院-555692437826083/

きらり整体整骨院インスタグラムhttps://www.instagram.com/kirari20121214/?hl=ja

きらり整体整骨院  TWITTER https://twitter.com/hcc_kirari

地図

きらり整体整骨院へのアクセス

動画もチェック!

 

営業時間外もLINEでご予約いただけます

まずはお気軽にご相談ください

0789251771

営業時間外もLINEでご予約いただけます

口コミ数No.1

住所
〒673-0025
兵庫県明石市田町2-10-1
診療時間
月・火・水・金・日
9:00~12:00, 14:00~19:00
土 9:00~14:00
(祝日は通常営業)
定休日
アクセス
西新町駅より徒歩8分

0789251771

営業時間外もLINEでご予約いただけます

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
腰の痛み
急性腰痛
肩・首の痛み
五十肩
膝の痛み
鍼灸治療
フットマッサージ
サイトメニュー
ブログ&お役立ち情報
院概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー
系列院のご案内

/滝の茶屋商店街にあります\


/長田商店街内にあります\


/月見山駅スグ!\


/六甲本通商店街内にあります!\


/志染駅からスグ!\


/名谷駅の近く\


/深江の住宅街にあります\


/西神南駅の構内!\


/大津和下車で20秒!\


/玉津インター コーナン向かい\

きらり整体整骨院

LINEでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒673-0025
    兵庫県明石市田町2-10-1

  • 診療時間

    月・火・水・金・日 9:00~12:00, 14:00~19:00
    土 9:00~14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

  • アクセス

    西新町駅より徒歩8分

エキテン口コミランキング1位
pagetop