シンスプリント
皆さんランニングやジョギング中に脚が痛くなったことありませんか？
それは『シンスプリント』と呼ばれるスポーツ障害かもしれません。
でも！！
『シンスプリント』なんて聞いたことも無い・・・
なんて方も多いと思います！
ですので！簡単に説明させていただきますね(^O^)／
『シンスプリント』とは！！
脛骨（けいこつ）の周りにある骨膜(骨の表面を包む膜)が
炎症を起こすスポーツ障害で、正式名称は脛骨過労性骨膜炎です。
ランニング中やジャンプなどの激しい運動後に
すね内側から下方にかけて、ズキズキとした痛みが出ます。
ではでは・・・
どうしてこの『シンスプリント』は起こってしまうのか？
発生原因は
オーバーユーズ（使い過ぎ）や脚の筋力不足、柔軟性不足などです。
扁平足や回内足(かかとの向きが内側へ向いてしまっている足)
の人もなりやすいと言われています。
そして、踵がすり減っている靴や、クッションがない靴で練習すると、
地面からの衝撃を上手く逃がせられないので
脛骨周辺に負担が掛かり『シンスプリント』になってしまうんです(>_<)
判断基準は
運動時や運動後にすねの内側が痛くなる
痛みが楽になり、運動を再開すると直ぐに痛みが出てしまう
思いっきり走る事が出来ない
すねの骨が軋む感じがする
リハビリしているのに良くならず、悪化している感じがする・・・
などです。
『シンスプリン』トになってしまった場合の対処法は
もし、運動中になってしまったらまずは運動を止め応急処置としてアイシングをしましょう。
痛みが出ながら練習を続けていくと
疲労骨折も併発してしまうおそれもあるので、早めの対応が必要です
もし『シンスプリント』かも・・・
と思ったら先ずはご相談ください。
当院では
シンスプリントに対して、マッサージやストレッチを行っています。
筋肉の使い過ぎによる疲労で『シンスプリント』になった場合、
マッサージをすることによって柔軟性を取り戻し、筋肉の柔軟性を上げ、
痛みの緩和を行います。
また、整形的な治療以外に鍼灸治療もお勧めしています。
鍼灸治療は、手では届かない筋肉の奥を解し、お灸の温熱効果により
患部を温めて血流を良くして痛みを早く取り除きます。
『シンスプリント』に良く効くのは『三陰交』というツボです。
シンスプリント以外にも血流を良くしてくれたり、女性疾患にも
効果がありますので是非押してみて下さいね(*^^)v
鍼灸治療に興味がある方はコチラうをクリック→こちらをクリック
同じようなお悩みの方は
鍼灸治療がオススメですよ☝️
鍼灸治療については → こちらをクリック
↓
きらり整体整骨院では様々な症状の原因と治療法、
地元明石の情報やカジュアルな話題を発信していきます。
山陽西新町駅から徒歩8分
土日祝日営業しています
人生がきらり☆輝く身体づくり
きらり整体整骨院
身体の根本原因を見つけ改善する
〒673-0025 兵庫県 明石市田町2-10-1
時間： 9：00～12：00 14：00～19：00
地図
エキテンの口コミちょっとずつ増殖中https://www.ekiten.jp/shop_6040741/
きらり整体整骨院フェイスブック https://www.facebook.com/きらり整体整骨院-555692437826083/
きらり整体整骨院インスタグラムhttps://www.instagram.com/kirari20121214/?hl=ja
きらり整体整骨院 TWITTER https://twitter.com/hcc_kirari
