今回のテーマは『歩き方』について！
『歩く事』はすべての運動動作の基本ですが
現代人は人としての『基本歩行』が出来なくなっている人が増えているんです。
その為、身体に様々な障害が生じているんですよ・・・。
例えば・・・悪い歩き方をしている人の90％に
『慢性痛』や『自律神経失調・下半身太り・O脚・体の歪み』があります。
『腰痛』もそのその1つ！今や、日本人の国民病とも言われる『腰痛』！！
国民生活基礎調査によると、男女ともに
『約10人に１人の割合で腰痛持ち』だそうです。
では『正しい歩き方』とはどんなものなのか！？
まずは『背筋を伸ばし、あごを引いてまっすぐ前方』を見ます。
そして
『お尻をキュッと締め、おなかを引っ込めて、両足をきちんとそろえる』
※頭の上から糸を引っぱられているようなイメージで
そして
『耳の下・肩のつけ根・腰の高い地点・膝・くるぶしの少し前』
の５点が『垂直線上に並ぶ』のが綺麗な姿勢です。
それが出来たらあとは簡単！
普段どおりに手足を動かしてくださいo(^▽^)o
その時に気をつけておきたいポイントは
『腕の振りを大きめにする』こと！
前に大きく振るのではなく、後ろへの動きを意識するのが
正しい歩き方のポイントです。
その時上半身よりも後ろ側に腕を動かして下さい。
後は身体の重心を意識！！
『かかと』から着地して『足の裏』そして『つま先』へと体重移動して下さい。
かかとだけを地面に打ち付けるようにしていたり、
つま先側に重心を置きすぎていると見た目も悪いです。
綺麗に歩けるようになると身体の歪みも良くなり
腰痛や膝の痛みも改善しますよ。
地元明石の情報やカジュアルな話題を発信していきます。
山陽西新町駅から徒歩8分
土日祝日営業しています
人生がきらり☆輝く身体づくり
きらり整体整骨院身体の根本原因を見つけ改善する
〒673-0025 兵庫県 明石市田町2-10-1
時間： 9：00～12：00 14：00～19：00
エキテンの口コミちょっとずつ増殖中
地図
↓
